バストアップ必須な栄養
2014年08月26日 23:34
バストは育てるもの。
バストアップに必要な栄養素がありますので、きちんと吸収するように
栄養を摂ってあげることが大切なのです。
具体的な栄養素の働きと食材を知ることが大事なことどんなものがあるか紹介します。
【たんぱく質】
たんぱく質も植物たんぱく・動物たんぱくは両方摂ることバランスが大事です。
食材で言うと、肉・ささみ・たまご・チーズ・ヨーグルト・大豆製品
何がよいかと言えば、女性ホルモンのはたらきを良くしてくれるのです。
肉類は、脂肪分が多いものはさけて！脂肪分の摂りすぎは肥満につながったり
他にもよくありません。
【ビタミンＢ１】
ビタミンＢ１は血流を良くします。血流がよくなるという事は、バストへの栄養も
いきわたるのです。血行が良いというのは、健康にもつながります。
食材：豚肉・うなぎ・ゴマ・青のり・大豆製品・栗
【ビタミンＢ２】
ビタミンＢ２は、皮膚や粘膜を健康にしてくれます。したがって細胞の再生を助けてくれ
バストを育てる時にも影響があるのです。脂肪の燃焼に深くかかわるビタミンだけでなく
代謝にも大きく関係しているビタミンなんです。
食材：レバー類・うなぎ・たまご・牛乳・ホウレンソウ・にんじん・のり・ワカメ・ヒジキ
【ビタミンＥ】
ビタミンＥにより毛細血管が広がり、血流の流れがよくなります。女性ホルモンの働きを
整える作用もあるので、張りのあるバストとバストアップが期待できます。